Преди да започнем с физическо натоварване или активност е хубаво е да се запознаем с функционалността и способностите на тялото да се справя със съпротивление в различни равнини на движение. Човешкото тяло има много функции, които в ежедневната рутина се забравят и изчезват, като това често води до нестабилност и изрази от типа: не мога да пазя равновесие, не съм добре с вестибуларния апарат и т.н. (Всичко това е несъзнателно оправдание за неспособността ни да контролираме съзнателно тялото си.)
АКО ТРЕНИРАМЕ САМО ЗА МУСКУЛИ ЗАБРАВЯМЕ ЗА ФУНКЦИОНАЛНИТЕ ДВИЖЕНИЯ, А КОГАТО ТРЕНИРАМЕ ФУНКЦИОНАЛНИ ДВИЖЕНИЯ НЕ ЗАБРАВЯМЕ ЗА МУСКУЛИТЕ.
Имаме скелет, който се състои от кости свързани чрез множество стави. Имаме и мускули, които движат ставите и респективно скелета (тялото). Помислете какво ще се случи при мускулен дисбаланс или грешно ползване на мускулатурата - най-често това води до неправилна стойка на тялото, което би могло да доведе до травми и болки. В условията на засилено натоварване, като аматьорски или професионален спорт до този негативен резултат може да се стигне и много по-бързо.
За това е хубаво да се проверят моделите ни на движение преди да се премине към сериозно натоварване.
Един от най-използваните методи света на професионалният спорт и рехабилитацията е:
Functional Movement Screen™
Functional Movement Sreen се основава се на седем основни модела на движение на тялото чрез които се проверяват критериите за добра функционална двигателна култура. С три от тях изследваме функционалността на цялото тяло, с две от тях мобилността и с последните две моториката и стабилизацията на тялото спрямо гравитацията. След провеждане на скрийнинга/теста може да се установи в кой модел на движение има липса на мобилност и от там липса на стабилност, което в дългосрочен план би могло да доведе до травми.
FMS идентифицира физическите дисбаланси и слабости чрез проста система на класиране, която оценява двигателните модели, отговарящи за нормалното функциониране.
Оценката на движенията идентифицира функционални ограничения и асиметрии, които могат да намалят способността ви да се движите правилно и да ограничат способността ви да тренирате ефективно и без наранявания. След извършване на оценката се създава програма с набор от коригиращи упражнения, използвани за възстановяване на правилните модели на движение и изграждане на сила.
В секция Физиофитнес на Физиоцентър Атлас ще получите:
- експертна оценка на вашето физическо състояние
- план за оптимизиране на двигателните ви модели
- съвети за подобряване на тренировъчния ви процес
- професионални тренировъчни сесии
- подобряване на функционалното ви състояние
- повторна оценка и обучение